Bem-estar
Inverno: o que fazer no frio?
Os dias mais frios do ano chegaram, mas isso não quer dizer que você precise ficar em casa embaixo das cobertas, não é mesmo? Embora a sensação seja boa e bastante confortável, o inverno também é uma excelente época para fazer passeios e reunir amigos em casa, por exemplo. Que tal aproveitar a estação da melhor maneira possível? Afinal, há vida no inverno… e muita!
Para ser Feliz ...
Você sabia que abraçar é a maneira mais simples de liberar oxitocina, o hormônio da felicidade? O abraço é uma forma universal de distribuir afeto e traz diversos benefícios para o corpo e a mente, reduzindo os níveis de cortisol (o hormônio do estresse), relaxando os músculos, diminuindo a tensão e controlando a ansiedade. Nesse 20 de março, Dia Internacional da Felicidade, abrace muito!
